不做手机控是帮助用户减少手机使用时间、提高自律性的工具。支持一键锁机，屏蔽手机干扰，快速进入工作或学习状态。 设定时间，定时自动开始任务，避免因玩手机而忘记时间。工作计时器，可随时暂停，保持专注的同时兼顾灵活性。快速设置“锁定-休息-锁定-休息”的循环模式，劳逸结合。还有海量白噪声音频，用户可随意组合搭配，帮助宁心静气，专注学习或工作。

不做手机控怎么设置白名单

1、点击右下角【我的】，找到【屏保设置】选项。

2、点击右上角编辑按钮，进入白名单选择页。

3、从已安装的应用列表中勾选需要加入白名单的应用（如微信、电话等）。

4、点击已添加的白名单应用，可单独设置使用时长（如微信每次连续使用10秒），防止沉迷。

不做手机控怎么使用番茄钟

1、打开App，选择【番茄工作】功能，设置番茄时间（通常为25分钟）和休息时间（通常为5分钟）。

2、点击【开始】按钮，进入专注模式。期间手机将被锁定，仅允许使用白名单应用。

3、番茄时间结束后，App会提醒休息。每完成4个番茄钟，可延长休息时间（如20分钟）。

不做手机控怎么监督玩机

1、进入App，选择【监督】功能，点击右上角【加号】添加新任务。

2、设置监督时间（如全天、上午、下午、晚自习）和监督类型（连续玩机或累计玩机）。

3、在监督任务列表中，为不同任务设置优先级，确保高优先级任务优先执行。

4、对特定应用（如抖音、微博）进行单独监督，设置禁止使用、限制连续使用时长或累计使用时长。

更新日志

v5.9.29.50版本

【优化】减少关闭屏幕期间的后台耗电

【修复】取消预约修改时，可能闪现开始设置的问题

【修复】一些崩溃问题